6 NHÓM THỰC PHẨM GÂY TĂNG CÂN VÀ BÉO PHÌ

Nhiều khi chính những thứ chúng ta ăn vào hàng ngày lại khiến công sức giảm cân đổ sông đổ bể. Đặc biệt, các mẹ mê ăn vặt cần cân nhắc kỹ:

Thực phẩm chứa NHIỀU ĐƯỜNG và TINH BỘT bao gồm: bánh ngọt, nước ngọt có gas, sữa đặc, ngũ cốc ăn liền, kem, sữa chua ngọt…

> Khi ăn nhiều, đường huyết tăng nhanh → cơ thể tiết insulin nhiều → dễ tích trữ năng lượng thành mỡ trắng ở vùng bụng và nội tạng.

Thực phẩm chứa NHIỀU CHẤT BÉO KHÔNG BÃO HÒA có trong: khoai tây chiên, bánh quy giòn, đồ ăn nhanh, snack đóng gói…

> Chất béo không bão hòa làm rối loạn mỡ máu, gây tăng LDL – giảm HDL, kích thích phản ứng viêm khiến mỡ tích tụ lâu dài và khó giảm.

Đồ ăn có NHIỀU MUỐI như mì gói, xúc xích, đồ hộp, kho mặn, nước chấm đóng chai…

> Ăn mặn không chỉ tích nước gây phù, mà còn khiến bạn ăn nhiều hơn, uống nước ngọt nhiều hơn dẫn đến việc nạp calo vượt kiểm soát.

Các loại thực phẩm CHẾ BIẾN SẴN bao gồm: thực phẩm đóng hộp, xúc xích, lạp xưởng, nước uống đóng chai có hương vị…

> Chứa ít chất xơ, nhiều calo rỗng, thiếu vi chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa.

> Dễ gây rối loạn chuyển hóa, tích mỡ nội tạng và tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

Đồ ăn có chứa NHIỀU PHỤ GIA, CHẤT BẢO QUẢN

> Những chất này kích thích vị giác, khiến bạn ăn nhiều mà không cảm thấy no.

> Một số phụ gia có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm rối loạn quá trình đốt mỡ tự nhiên.

Uống nhiều BIA RƯỢU và ĐỒ UỐNG CÓ CỒN

> Cản trở cơ thể đốt mỡ, tăng tích trữ mỡ trắng – đặc biệt là mỡ bụng.

> Làm tăng cortisol – loại hormone liên quan trực tiếp đến tăng mỡ nội tạng.

> Sau khi uống rượu bia, người ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn và giảm vận động vào hôm sau.

LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA để giảm mỡ hiệu quả và bền vững:

Kết hợp hoạt động thể chất nhẹ nhàng

Tập trung vào chế độ ăn cân bằng, hạn chế các nhóm thực phẩm trên

Kết hợp sản phẩm hỗ trợ như AFC Ellagic Acid – giúp đốt mỡ tự thân, ổn định chuyển hóa từ bên trong

Nguồn tham khảo: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

_____________________________________________

ELLAGIC ACID – LẤY LẠI VÓC DÁNG, TỎA SÁNG TỰ TIN

Hotline tư vấn: 0932 731 555